높은 혈압을 약물 치료와 생활습관 개선을 통해 적정 혈압인 120/80mmHg 미만으로 낮추는 관리가 최선이다. 이를 위해선
자신의 정확한 혈압 수치를 알아야 한다. 건강 검진 시 측정하는 어쩌다 나오는 혈압이 아닌 가정에서 수시로 체크해 얻어낸
정확한 혈압을 아는게 무엇보다 중요하다.
미국 국립보건원이 고혈압 환자를 위해 만든 식이요법인 '대시 DASH-Dietary Approaches to Step Hypertenstion 식단'도
혈압을 낮추는 데 한몫한다. 채소와 과일 위주의 미네랄과 비타민이 풍부한 메인 메뉴에 생선과 닭고기의 단백질을 가미한 식
단은 수축기 혈압을 낮추는 데 많은 도움이 된다.
지방, 단당류, 설탕이 포함된 식품은 먹지 않는게 원칙이며, 당뇨 치유에 좋은 서목태를 원료로 하는 서목태간장을 활용하는
것도 유익한 치유 방안이 된다.